Ayak tabanının yanması her yaştan kişide farklı nedenlerden dolayı görülebilen günlük bir rahatsızlıktır. Daha çok yorgunluktan ve uzun saatler ayakta durmaktan kaynaklı meydana gelen ayak tabını yanması, uzun süre devam etmesi halinde altında doktora başvurulması gerekir. Peki gece ayak yanmasına ne iyi gelir?

Ayak tabanı yanması, belli bir yaşa ve nedene bağlı olmadan farklı sebeplerden dolayı görülebilen, kişileri huzursuz eden bir rahatsızlıktır. Ayak altının yanması, sinir sisteminde yaşanan tahribattan kaynaklı görüldüğü genel bir kanı olsa da yorgunluk, fazla kilo, yanlış ayakkabı kullanımı gibi nedenlerden ortaya çıkmaktadır. Ancak, tüm bunlar dışında iç organların sağlıksız çalışması ve kan dolaşımı problemlerinden dolayı da ayak tabanı yanabilir. Nedenini doğru şekilde tespit edip, doğru tedavinin uygulanması çok önemlidir.

D vitamini faydaları nelerdir?

D Vitamini eksikliği hastalıkları...

Ayak Tabanı Yanması Nedenleri?

Tüm bedenin ağırlığını taşıyan ayaklar, yanlış ayakkabı ve aşırı yüklenme sonucu ağrıyla birlikte yanma başlamaktadır. Ayak yanmasının en temel nedeni yorgunluk olabilir. Bunun dışında beslenme eksiklikleri, enfeksiyon gibi nedenlerden görülebilir. Ayak tabanı yanmasının nedenleri şunlardır:

Sumaklı soğan yiyorsanız dikkat! Grip, nezle ve boğaz ağrısının en büyük düşmanı

Yoğun çalışma temposuna bağlı yorgunluk

Şeker hastalığı

Uzun süre ayakta kalma

Ayakları sıkan, terleten, sert ayakkabıların tercih edilmesi

Kansızlık

Mantar ve diğer enfeksiyonlar

Sinir sıkışması

Kırık ve çatlak

Alerjik nedenler

Böbrek yetmezliği

Yukarıda sayılan nedenlerin görülmesi durumunda yapılması gereken ilk şey, ayakları rahatlatacak ve ferahlatacak yollara başvurmaktır. Alınan ilk önlemlere rağmen geçmiyorsa doktora başvurulması gerekli görülebilir.

Kekik yağ nasıl kullanılır, faydaları nelerdir? Kekik yağı içilir mi?

Hamilelikte Ayak Yanması 

Hamilelik süreci boyunca anne adayları farklı birçok sağlık problemleriyle karşılaşmaktadır. Ayak yanması da en sık görülen rahatsızlıklardan biridir. Anne adayları aldıklarının gün içinde aldıkları vitamin ve mineralleri bebek aldığı için kadınlarda vitamin eksikliğinden kaynaklı bazı semptomlar görülmeye başlar. Hamilelikte ayak yanmasının nedenleri ise hormonlardaki artış, vitamin eksikliği, magnezyum eksikliği, yüksek kan basıncı gibi nedenlerden görülmektedir. 

Ayak Tabanı Yanması Hangi Hastalıkların Habercisidir?

Ayak tabanı genel olarak bakıldığında yanlış ayakkabı ve yorgunluktan dolayı görülür. Ancak, bazı durumlarda riskli hastalıkların da sebep olduğu semptomlar arasında görülür. Bundan dolayı uzun süre geçmeyen ve doğal çözümlere cevap vermeyen taban yanma ve sızlamalarına karşı doktora başvurulması tavsiye edilir. Ayak yanması, diyabet, böbrek hastalıkları ve tiroit hormonlarının salgılanmasında yaşanan sorunlardan kaynaklı ayak yanması görülebilir. 

Ayak Altı Yanmasına Ne İyi Gelir?

Ayak yanmasının geçmesi için doğru ayakkabının tercih edilmesi, yoğun bir günün ardından ayakların soğuk su ile yıkanması ve ayak bakımının yapılmasının yanında bazı doğal çözümler bulunmaktadır. 

1- Elma Sirkesi: Tabanların yanmasına en doğal çözümlerden biri olan elma sirkesi, düzenli olarak uygulandığında ayaklardaki yanmayı büyük oranda azaltmaktadır. Akşamları yatmadan 1-2 saat önce dinlenirken 1 bardak elma sirkesi 3 litre su ile karıştırarak 20 dakika kadar ayaklar suyun içinde dinlendirilir. 

2- Epsom Tuzu: Doğal ağrı kesici olarak kullanılan epsom tuzu, ayak tabanı yanmalarına da oldukça etkilidir. 2-3 litre suyun içine 1 bardak kadar epsom tuzu eklenir ve 15 dakika kadar ayaklar içerisinde bekletilir. Bu işlem haftada 3-4 kez düzenli olarak yapılırsa kısa sürede ayakların yanması geçecektir. 

3- Buzlu Su: Gün içinde yaşanan yoğun tempo, ayakların daha çok ağrı yanmasına neden olabilir. Bunun için en doğal çözümlerden biri buzlu soğuk suyun içerisinde ayakların 15-20 dakika kadar bekletilmesidir. Ayaklardaki yanma hissi buzlu suyla birlikte kısa sürede geçerek kişinin rahatlamasını sağlayacaktır. 

4- Zeytinyağı: yanan ayak tabanlarına zeytinyağı ile masaj yapmak ayaklardaki yanma hissini hafifletmektedir. Gün sonunda yaklaşık 10 dakika kadar ayaklara masaj yapılması tavsiye edilmektedir. 

5- Taze Nane: Soğuk suyun içerisine atılan nane yaprakları ayaklara ferahlık vererek rahatlatmaktadır. Mümkünse ayaklar suyun içindeyken birkaç dakika masaj yapmak tabanların daha da rahatlamasını sağlayacaktır.